Bonus-Episode ✨ Tiefenentspannung für sensible Seelen & unruhige Geister

✨ Hier bekommst du eine gut 15-minütige Anleitung zur Entspannung von Körper und Nervensystem!

Ich hatte sie ursprünglich für eine Gruppe meiner Teilnehmer:innen kreiert, doch wenn es dir ähnlich geht wie vielen Hochsensiblen und (unruhigen) Hochbegabten in dieser Zeit, kannst du eine wirksame Entspannung jetzt bestimmt gut gebrauchen. 🙂

Hier also eine Extra-Unterstützung für dich!

VOR dem Anhören beachte unbedingt Folgendes:

• Höre die Entspannung nicht beim Autofahren, nicht in Situationen, die deine volle Konzentration erfordern, oder wenn du auf jemanden aufpassen musst!
• Nimm deine Selbstverantwortung wahr: Wenn dir meine Formulierungen nicht guttun oder wenn sie anders wirksamer für dich wären, ändere sie innerlich ab!
• Komm danach in Ruhe zurück und sorge dafür, dass du ganz DA bist, bevor du deine Alltagstätigkeiten aufnimmst!
• Beachte, dass sich nach der Übung dein Körpergefühl und dein Tempo verändert haben!

Tipps für die regelmäßige Anwendung:

• Um das Nervensystem zu entspannen (ihm u. U. Entspannung überhaupt erst wieder beizubringen), ist regelmäßiges Üben wichtig, am besten täglich!
• Suche dir eine Zeit aus, die du jeden Tag für diese Körperentspannung nutzt.
• Wenn es dir guttut, kannst du auch mehrmals täglich üben.
• Du kannst die Anleitung ebenfalls nutzen, um damit tiefer in eine Meditation deiner Wahl einzusteigen.
• Extra-Tipp: Auch ein Üben gleich nach dem Aufwachen am Morgen ist möglich. Du wirst überrascht sein, wie gut das tun kann.
• Am wichtigsten: Fühl dich beim Üben wohl und frei! 🙂

Ich hoffe, dass die Anleitung den Weg zu dir und deiner Entspannung öffnet, so wie du ihn gerade brauchst!

Herzlich alles Gute,

Mantradevi